它有胎儿发育不可缺少的物质,孕妇多吃,可以帮助胎儿健康发育

发布时间:2020-07-30 聚合阅读:胎儿 发育 孕妇 物质 帮助 健康
原标题:它有胎儿发育不可缺少的物质,孕妇多吃,可以帮助胎儿健康发育它有胎儿发育不可缺少的物质,孕妇多吃,可以帮助胎儿健康发育自从国家开放二孩政策以后,感觉不论走...

原标题:它有胎儿发育不可缺少的物质,孕妇多吃,可以帮助胎儿健康发育

它有胎儿发育不可缺少的物质,孕妇多吃,可以帮助胎儿健康发育

自从国家开放二孩政策以后,感觉不论走到哪里都能够看到孕妇的身影,走在人群中差不多每十个人之中就能看到一个孕妇,可见现在想生第二个宝宝的父母是越来越多了!对于孕妇来说营养是最重要的,因为不只是自己需要营养,肚子里面的宝宝更加需要非常多的营养来帮助他们发育成长。

蒸茼蒿

很多宝妈在制定好了二胎计划以后就开始前期身体的调养工作了,会做各种检查、补充各种身体缺乏的营养,同时还会补充大量的叶酸,这样能够有效地预防胎儿的畸形率。怀孕以后的前三个月内是宝宝还没成型,也是他们急速分裂增长的时候,这时是补充叶酸最重要的时候,孕妈们不要只是吃药物来补充叶酸,许多蔬菜和水果中就会有你们需要的叶酸的,比如下面的这道菜就是非常不错的选择。

【蒸茼蒿】

【材料】:茼蒿、玉米淀粉或玉米粉或面粉、大蒜、青红椒、食盐、熟油、味精、辣椒油、生抽。

【做法】:

1、先准备适量的新鲜茼蒿,把茼蒿的老叶和烂叶摘掉,把它们切成两段或者三段,放入水中充分地清洗一下,可以在水中加点食盐,洗的会更干净。

蒸茼蒿

2、茼蒿洗净后放在一个有密集小孔的框内,控一下水分后,把它们拿出来平铺在一个地方晾干水分,这样能更快地晾干茼蒿上面的水分。

3、茼蒿晾干水分以后,我们先在锅中烧水,放入篦子或蒸屉,在上面刷一层油防止茼蒿粘在上面,盖上盖子把水烧开。

4、烧水的同时,我们把晾干水分的茼蒿放在盆中,倒入一点食用油把茼蒿拌匀,这样茼蒿在蒸的时候就不会粘连在一块了,也不会出水,这个时候一定不要放盐,不然会导致茼蒿出水的。

5、再往茼蒿里面撒入适量的玉米淀粉或玉米面或面粉,量不要太多,能够均匀地裹在茼蒿上面薄薄的一层就好,使茼蒿达到一个干燥的状态刚刚好。

蒸茼蒿

6、把翻版好的茼蒿均匀地撒在篦子上面,用中火给它们蒸六分钟,然后我们来处理料汁需要用到的材料,大蒜拍扁后切成蒜末,小米椒或者其他的红椒切成碎粒,青椒也切成碎粒跟它们放在一块。

7、六分钟过去,把蒸好的茼蒿取出来,放在案板上面趁热用筷子把它们快速的抖散,不然凉了就会坨在一起了,抖散的时候撒点食盐进去,味道会更好,全部抖散了以后摆入盘中。

8、小碗中放入一点味精,再放点熟油可以增加茼蒿的油润,喜欢吃辣的可以加点辣椒油,把我们切好的青红椒和蒜末,可以再加点食盐和生抽进去搅匀,最后可以浇在茼蒿上面,也可以蘸着料汁吃。

茼蒿里面还有大量的营养物质,还有孕妈们极度需要补充的叶酸,所以孕妈们也多吃点哦!把茼蒿蒸着吃能够最大的保留里面的营养不流失,吃的时候也能够吸收到更多地营养,配上好吃的料汁,还是非常好吃的!

蒸茼蒿